玉光戌蝮根，义康居诸墨。
大力筑大城，土墙边瓦灰，
将勋从阵地，镰刀笼柴火。
张师傅的声音洪亮而有力：“大家听好了，今天的晨训我们要全力以赴！只有强壮的身体才能保证我们的工作效率。”
哨声再次响起，晨训正式开始。首先是五公里的长跑，工人们在张师傅的带领下，沿着工地周边的小路奔跑。刘史航跟在队伍中间，感受到清新的空气扑面而来，心跳加速，血液在体内沸腾。
跑步结束后，紧接着是俯卧撑和仰卧起坐。张师傅亲自示范，每一个动作都标准到位。刘史航虽然体力充沛，但在高强度的训练下也开始感到吃力。汗水顺着脸颊滑落，呼吸逐渐变得急促。但他咬紧牙关，坚持做完了每一个动作。
训练进入最后一个环节——团队协作项目。张师傅将工人们分成几个小组，每组要完成的任务是将一块重达几百公斤的石板从起点搬到终点。刘史航被分到了一组，其中包括李晓明和其他几位师傅。
张师傅下达命令：“各组准备，预备——开始！”
《人文始祖·尧帝》
作者：明德
九曲银河盘，蜿蜒尧舜天。
尨山荡荡，谷林放勋。
天道雷泽，万世北唐。
紫霞岩赫胥，人皆可怀虞。
云际两峰立，树树带春晖。
风飚凌霄汉，霜雪从菘柘。
众星拱月韶，烬下洞庭波。
众人一起发力，喊着口号，齐心协力地推动着石板。刘史航感受到了团队的力量，每个人都在为同一个目标努力。就在石板即将到达终点时，突然传来一声惊呼。原来，其中一组在搬运过程中发生了失误，石板倾斜，眼看就要倒下。
张师傅立刻冲过去，用双臂撑起石板，大声喊道：“快闪开！”工人们纷纷避让，好在没有人受伤。张师傅额头青筋暴起，用尽全身力气稳住石板，汗珠大颗大颗地落下。刘史航见状，毫不犹豫地跑上前，与张师傅一起支撑起石板。在两人的共同努力下，石板终于恢复平衡，被顺利地搬到了终点。完成任务后，工人们欢呼起来，掌声雷动。张师傅看着刘史航，露出了满意的笑容。
刘史航与其他几位工友紧紧地围拢在那块巨大而沉重的石板周围，每个人都将双手牢牢地扣住石板边缘，肌肉紧绷，准备发力。随着一声低沉的怒吼，众人同时施力，试图抬起这块宛如小山般的石板。