等到众人将正常训练都完成后，分别从印轩这里得到了自己的训练计划，不过在流川枫和樱木花道看到自己的训练计划时，都朝着三井禅表达着自己的不满。
他们认为三井禅给他们的训练计划实在是过于简单，但是三井禅却朝着他们两个人笑起来说道：“你们真的觉得这些训练很简单？”
两个人都同时冲着三井禅点点头，然后三井禅对着两人说道：“你们一会先去试一下吧，要是你们觉得没有问题，那我会考虑给你们更换训练计划的。”
这时候三井禅冲着身旁的荒木雅子点点头后，又对着站在安西教练身边的水户洋平说道：“洋平，你和我一起过来一下。”
听到三井禅对自己说的话，水户洋平先是有礼貌的和安西教练说了一下后，就跟着三井禅朝着一个地方走去，等到两人来到沙滩上的一个地方后。
看着面前的沙滩，水户洋平对着三井禅问道：“阿禅，我的训练是什么？”此时三井禅从怀里面拿出一份训练计划递给了水户洋平。
水户洋平将训练计划接过去后，看到上面的训练计划时，就听到三井禅对着他说道：“这是你的第一阶段训练，你的训练方式有些特殊，我是根据我自己的推测安排出来的，应该和你本来的训练方式差不多吧？”
此时水户洋平正在认真的看着手中的训练计划，过了好一会，水户洋平才抬起头对着三井禅说道：“差不多，不过比起我自己的训练方式要复杂一点，或者说更加细致一点。”
“那就好，说明我们的分析没有出错。”
“不得不说你们真的好厉害，居然能够通过之前的比赛看出我的训练方式。”
“也不算吧，不过你满意就好，这里就是你的训练场地，至于训练方式你应该也知道了。”
“所以我们现在就开始吗？”
“稍微等一会吧，还有一个人要过来。”
还没等水户洋平询问是谁要过来的时候，他就看到赤木刚宪朝着这边走过来，不过他发现赤木刚宪这会的表情非常的疑惑。
似乎不明白为什么自己的训练场地在这边，这边的场地里面并没有什么复杂的东西，不过在他看到三井禅和水户洋平后，立刻朝着两人走过来。
看着赤木刚宪手中的训练计划书，三井禅对着赤木刚宪询问道：“赤木队长你看过自己的训练计划了吗？”听到三井禅的询问，赤木刚宪也摇摇头。
“那赤木队长还是好好看一下你自己的训练计划吧，洋平你可以开始训练了。”
“好的。”
随后两个人都开始忙着自己的事情，而三井禅也帮着两人弄着他们训练时需要用到的东西，这会三井禅从一旁拿出一些负重绑带。
将其丢在了水户洋平的身前后，说道：“之前你自己训练的时候应该没有达到自己的极限负重吧？”水户洋平认真的点点头。
然后三井禅继续说道：“这里的负重已经达到了你的极限负重，我想你应该明白是什么意思。”水户洋平立刻蹲下身开始给自己佩戴着负重。
等到他将所有的负重都给捆绑上后，三井禅对着水户洋平说道：“现在开始第一个训练，去海里吧！”说着三井禅对着水户洋平指了一下海边。
在水户洋平过去训练的时候，赤木刚宪也从一旁走过来，对着三井禅问道：“我已经看完了，现在我们可以开始训练了吗？”
其实刚才他也注意着水户洋平的样子，知道这些训练计划没有任何的问题，这时候三井禅对着赤木刚宪说道：“好的，我马上把你的负重拿过来。”
说完后三井禅又从一旁拿过来一堆负重，将其丢在了赤木刚宪的面前，等到赤木刚宪将负重佩戴好后，三井禅对着赤木刚宪指了一下那边已经准备好的篮球架以及篮球。
赤木刚宪沉默的朝着那边走过去，三井禅看到赤木刚宪开始训练后，也将自己的外套给脱下来，能够看到的是，三井禅这会身上同样佩戴满了负重。
他朝着海边走过去，看着正在水里坐着蹲起的水户洋平，三井禅也开始了自己的训练，并且还不时地提醒着水户洋平的动作是否标准。