早晨起来做过广播体操和颈椎操，然后就开始读《黄帝内经》：
肝的气血是否充盈直接影响到眼睛的健康状态，因为人的精气神全部蕴藏于肝脏中,其症状主要表现为惊恐。肝喜欢的是春天、酸味、鸡和小麦。如果肝出现了问题，那人体的筋脉就会受到损伤。
心的气血是否充盈直接关系到耳朵的健康状态，如果心的血液充足耳廓就会又肥又厚，色泽比较均匀，听力清晰。如果心血不足心神就会不安，耳朵又瘦又薄，听觉模糊。辛最喜欢的是红色、苦味、羊、小米。如果心出现了问题，那么人的血脉和五脏就会受到损伤。
脾的健康状态可以通过口腔的表现来观察，脾好则食欲就旺盛，口味正常，唇部的色泽就好。如果脾气虚弱，就会没有食欲、到嘴的食物没有味道，导致口臭。应该多吃五谷杂粮、牛肉。如果脾出现了问题，那么舌根和肌肉方面就会出现问题。
肺部的健康状态可以通过鼻子来观察。鼻是肺的门户，肺通过鼻与外界相通，鼻的通气和嗅觉功能主要依赖于肺气的作用。肺如果健康那么呼吸就顺畅，嗅觉才会灵敏。肺部喜欢水、白色、稻谷。肺部的健康直接影响到背部和毛发的状态。
肾的健康状态表现在前后二阴上，如果肾虚就会出现尿少、水肿，或小便清长、遗尿、尿失禁等症状。还可能出现排便艰涩，肾精的充足与否直接关系到骨骼的强健、记忆力的清晰和身体的整体健康。如果肾不好就会出现水肿，尿液异常，腰痛。肾喜欢黑色食物。
……
今天的早餐是小菜鸡蛋汤、饺子。
吃好饭匆匆忙忙去了父母家。
父亲正坐在躺椅上，抱着热水袋正在捂手，母亲正在炒着油辣椒拌萝卜干。
母亲用筷子夹了一个萝卜干放到我的嘴里说：“你尝尝是不是比家后的崔姐拌的萝卜干好吃呢”
我说：“嗯，味道不错，比崔姐拌的要好吃，不过这油太多了对身体不好。”
母亲说：“油少了不好吃。”
……
我把母亲揉好的面团放面板上一分为二，取其中的一份揉搓成虎口粗的长条，然后切成大小相等的剂子擀成面皮就可以包饺子了。饺子馅是昨天剩下的，母亲又往里面加了香菇和木耳。
这次的面又和多了，馅子包完了面还剩一个拳头大小的面，母亲说这面留明天再吃。
然后我就把包好的饺子煮了出来，饺子煮好后母亲只吃了三四个就不吃了，她说昨天吃饺子特别香现在不想吃了。
父亲问母亲早上吃了多少饺子，母亲说早上就吃五六个饺子。父亲说你说反了，早上你吃十几个现在才吃五六个。父亲的意思是：母亲早上的饺子吃的多了所以中午就吃的少了。
……