汉禹感到奇妙的是，形意把看起来刚猛，但是，他炼起来却是感到无比的松柔。
每一个动作的目标，都是恰好击中对方穴位的一个点，而且每招每式，甚至任何的转换起伏，也都是一样对着对方的某个点，只不过按照师傅的讲解，有的点是可以致死的，有的点不过可以短暂致晕，有的点被击中可以致残，有的点稍微触碰，就可以让对手一动不动。
所以，这也是茂林寺的镇寺之宝，可以外传，但是从来不做任何讲解，因为就是要看每个人的悟性。
按照师傅的要求，汉禹牢牢记住了与师兄弟对练时候的八不打：
不打咽喉不撩阴，不打两脇避当心。不打后脑太阳穴，躲开长强和期门。
其实，这必须牢牢记住的八不打，正是对阵杀敌时候的“八必打”，师傅对娴熟兵书的汉禹这么说，还是八个字：
运用之妙，存乎一心！
之后是罗汉拳，一百零八式，招招式式模仿的是不同罗汉不同环境下的姿态，存慈悲心而又对邪魔毫不留情；
大鸿拳，小鸿拳，招招式式大模大样，气势磅礴，展现了茂林寺的广阔胸怀，与海纳百川的气概，更是重量级的武功。
有了大鹏展翅的内功修炼，这些武功套路简直就是小菜一碟，对于汉禹来说，理解要领丝毫不费力气。
之后是刀枪剑戟，斧钺钩叉，绳镳禅杖九节鞭，拐子铁锏流星锤，………
轻功与铁砂掌，是茂林寺七十二绝技的一部分，更是磨练意志的必修。
大鹏展翅全身松，膀阔腰圆出奇功。
水到渠成修绝技，不惧邪魔成英雄！
大鹏展翅的内功，已经让汉禹全身充满了气力，他的内功已经做到以意摧力，双掌肥厚圆润，因此击打沙袋只是肌肤的磨练，让内力得以发出，对于汉禹来说，已经驾轻就熟。
师兄弟拍击沙袋，动辄皮开肉绽，血肉模糊，而汉禹却在师傅特制药汁的浸泡后，双手更是柔软如绵，与常人无异；
轻功的修炼，更是一蹴而就，一丈高的茂林寺围墙，屈膝一蹲，就可以轻松跃上，而且上面的筒瓦无一页碎裂，于上面行步更如猫行，毫无声息。
“练武不练功，到老一场空。”师傅的话语天天在汉禹耳边响起，所以，练功才是武功的基本。
什么蜈蚣功，壁虎功，千斤坠，无不精通。
这一日，汉禹正为师傅演练板凳功，也就是将随身坐着的板凳举起来，演练攻防，虽然是即兴之作，师傅也看得开心满意，因为一举一动，都合乎章法。
突然，大钟鸣响，而且一连七下。
石妙兴马上擎起身边的药铲，对汉禹身体：
“紧急事务，方丈召唤，马上到大雄宝殿前面！”