关系的本质其实就是一种交换，这是一个被很多人忽视的事实。在人际交往中，我们往往会根据对方能为我们带来什么价值来决定是否与之建立关系。这种价值可以是物质的，也可以是精神的，比如情感支持、信息共享等。
老好人最常见的标签就是免费的劳动力，他们总是为了保持自己好人的形象，随叫随到，只要别人张口，就从不拒绝。就像小李一样，这天，同事又找到他，说自己家里有点急事，希望小李帮忙完成剩下的工作。小李心里其实很不情愿，因为他自己手头的工作都还像山一样堆积着呢。但是，当他看到同事那急切的眼神时，他又习惯性地答应了下来。
于是，小李开始加班加点地工作，他不仅要完成自己的任务，还要帮忙完成同事的那部分。经过一番努力，他终于好不容易把两份工作都完成了。然而，到了发奖金的时候，事情却完全出乎了他的意料。同事因为“按时完成任务”得到了奖励，而小李却因为忙碌无暇，工作出了点小差错，不仅没拿到奖金，还被领导批评了一顿。
小李心里委屈极了，他觉得自己付出了那么多，却没有得到应有的回报。他开始反思自己一直以来的行为，他意识到，自己总是无条件地帮助别人，却没有考虑过自己的利益和需求。他发现，自己所谓的“好人”形象，其实只是在不断地牺牲自己，去满足别人的需求。
从那以后，小李决定改变自己。他不再轻易地答应别人的请求，而是学会了先考虑自己的情况和能力。他也明白了，关系的本质是交换，只有在双方都能从中获得价值的情况下，这种关系才能长久和稳定。就在这个时候，小李的另一个同事注意到了他脸上的苦闷之色，似乎看穿了他内心的挣扎和困扰。这位同事心生怜悯，决定给他一些建议和劝告。
“嘿，小李，我看你总是这么好说话，什么事情都答应别人。但是你要知道，人际关系是需要讲究平衡的啊。你不能总是做老好人，要学会适当地拒绝别人的请求。”同事语重心长地说道。
小李听了这番话，不禁陷入了沉思。他开始反思自己一直以来的行为，意识到自己确实过于迁就他人，而忽略了自己的感受和利益。他决定要改变这种状况，不再做那个免费的劳动力。
“是啊，你说得对。我不能再这样下去了，我得学会说‘不’。”小李若有所思地回应道。
然而，改变并非一蹴而就。没过几天，那个曾经让小李帮忙的同事又找上门来。这次，他有一个重要的客户需要去对接，而自己手上的策划案却还没有完成，于是便请求小李帮忙弄一下。
小李看着同事那焦急的样子，心中不禁有些犹豫。但当他想起之前的遭遇以及同事的劝告时，他深吸一口气，鼓起勇气说道：“不好意思啊，我自己手头的工作还没做完呢，实在没办法帮你了。”
同事听到小李的回答，脸上露出了惊讶的神情，显然没有料到小李会拒绝他。他的脸色瞬间变得有些不悦，然后默默地转身离去，留下小李一个人在原地，心中有些忐忑不安。在接下来的几天里，办公室里的气氛变得有些微妙起来。其他同事们似乎也在暗中观察着小李的变化，他们可能注意到了小李不再像以前那样轻易地答应别人的请求，而是开始学会说“不”。
然而，小李并没有被这种微妙的氛围所影响。他专注于自己的工作，将更多的时间和精力投入其中。令人惊讶的是，他的工作效率反而有了显着的提高。他不再被那些琐碎的事情所干扰，能够更加集中精力完成自己的任务。
随着时间的推移，小李的努力得到了回报。领导注意到了他工作的成果，对他进行了公开表扬，并给予了他更多的信任和责任。不仅如此，领导还为他安排了一个更重要的项目，这无疑是对他能力的认可和肯定。
与此同时，那个总是依赖小李帮忙的同事却陷入了困境。由于没有人再帮他收拾烂摊子，他在工作中频繁出错，问题越来越多。这让他开始意识到，自己不能总是依赖别人，而应该学会独立解决问题。
小李看着这一切，心中感慨万千。他终于明白，学会拒绝并不是一件容易的事情，但只有这样，他才能真正掌握工作和生活的主动权。就像那个嫁给富豪的姑娘一样，如果她总是不敢花男人的钱，生怕被别人说三道四，那么最终她只会成为一个免费的保姆和佣人，每天伺候一家老小，却得不到应有的尊重和认可。