在繁华都市边缘的一个宁静小镇，住着一位名叫晓妍的年轻女孩。晓妍在镇中心的一家小公司上班，每天过着朝九晚五的平淡生活。然而，最近一段时间，一种诡异的现象打破了她生活的平静。
那是一个寻常的夜晚，晓妍结束了一天的工作，拖着疲惫的身体回到家中。简单洗漱后，她便躺在床上，很快进入了梦乡。半夜时分，晓妍突然从睡梦中惊醒，她感觉自己意识清醒，却无法动弹分毫，仿佛被一股无形的力量死死地压在床上。
起初，晓妍以为只是自己睡姿不好，导致身体麻木，她试图转动身体，却发现连一根手指都无法挪动。就在她疑惑不解时，黑暗中，一个模糊的身影缓缓浮现。那身影越来越清晰，竟然是一个面色苍白、双眼血红的女人，她骑在晓妍的身上，双手死死地掐住晓妍的脖子。
“啊！”晓妍想要尖叫，却发现喉咙像是被堵住了，发不出一点声音。她拼命挣扎，可身体却不听使唤，只能眼睁睁地看着那女人的双手越掐越紧，呼吸也越来越困难。晓妍的心中充满了恐惧，她感觉自己快要窒息而亡。
就在晓妍快要绝望的时候，那女人突然松开了手，消失在了黑暗中。晓妍猛地坐起身，大口大口地喘着粗气，冷汗湿透了她的睡衣。她惊恐地环顾四周，房间里一片寂静，什么也没有，仿佛刚才的一切只是一场噩梦。
晓妍以为自己只是做了个可怕的噩梦，并没有放在心上。然而，接下来的几天里，同样的事情再次发生。每到半夜，晓妍都会被一股无形的力量压在床上，动弹不得，随后那个女鬼便会出现，骑在她身上掐她的脖子。晓妍被折磨得疲惫不堪，精神也开始恍惚，工作时常常走神，同事们都发现了她的异样。
晓妍的好友小雨发现她的状态越来越差，便关切地询问她发生了什么事。晓妍犹豫了一下，最终将这段可怕的经历告诉了小雨。小雨听后，也感到毛骨悚然，但她还是安慰晓妍说：“也许是你最近工作太累了，压力太大，才会做这样的噩梦。要不我们找个心理医生看看？”
晓妍觉得小雨说得有道理，便去看了心理医生。心理医生听了晓妍的描述，认为她是由于长期的工作压力和精神紧张，导致睡眠质量下降，产生了睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，那些可怕的幻觉，都是大脑在半梦半醒之间产生的。医生给晓妍开了一些安神助眠的药物，并建议她放松心情，多参加一些户外活动。
晓妍按照医生的建议，调整了自己的生活作息，每天下班后去公园散步，还报名参加了瑜伽课程。然而，这些方法并没有起到作用，“鬼压床”的现象依旧频繁发生，那个女鬼的出现也越来越频繁，甚至在白天，晓妍也会突然感到一阵寒意，仿佛有人在背后盯着她。
晓妍开始怀疑，这一切并非简单的睡眠问题。一天，她在网上搜索关于“鬼压床”的信息时，看到了一篇关于灵异事件的帖子，帖子中描述的情况与她的经历十分相似。帖子里说，这种现象可能是因为房间里有不干净的东西，只有找到并赶走这些东西，才能彻底解决问题。
晓妍决定找一位懂风水和灵异之事的大师帮忙。经过多方打听，她找到了一位自称能驱邪的大师。大师来到晓妍家中，在房间里四处查看，嘴里念念有词。最后，大师告诉晓妍，她的房间里确实有一股怨气，是一个枉死的女鬼在作祟。这个女鬼生前遭受了巨大的痛苦，死后怨念极深，无法投胎转世，便将目标对准了晓妍。
“那我该怎么办？”晓妍焦急地问道。大师从怀中掏出一张符咒，递给晓妍，说：“这张符咒可以暂时镇住女鬼，你将它贴在床头。另外，我会为你做法事，超度女鬼，让她放下怨念，早日投胎。”
晓妍按照大师的吩咐，将符咒贴在床头。当晚，她怀着忐忑的心情入睡，心中默默祈祷不要再发生可怕的事情。这一夜，晓妍睡得很安稳，没有再被“鬼压床”。第二天，大师来到晓妍家中，举行了一场法事。法事结束后，大师告诉晓妍，女鬼已经被超度，她以后不会再被困扰了。
从那以后，晓妍果然再没有经历过“鬼压床”，生活也逐渐恢复了平静。但那段恐怖的经历，始终像一道阴影，笼罩在她的心头，让她对这个世界上未知的事物充满了敬畏。