杨十仓：“三境之后，是练脏境，练脏一成，是为武师，这对你们来说为时尚早，【刚猛功】配合【硬气决】，好好练，练出了青铜体，就有了自保之力，最次的上了战场，别人被捅一下死，青铜体可以挨两下，三下。”
“……”刘昊皱眉，这老头子讲的啥玩意？
杨十仓拿着树枝指着挂轴，树枝点在了人体画像的丹田部位：“开始吧，气运丹田，维持住。”
于是在场的弟子都气运丹田，一股气憋在了脐下三分位置。
刘昊气运丹田，憋气让第七与第八块腹肌硬实起来。
杨十仓：“再吸气，九次浅呼吸，一次深呼吸，将这十口气运入丹田，憋住。”
刘昊按照这法子继续吸气，憋住，本来气运丹田之后就气憋满了，这又十口气进来，这与【龟息法】还有【憋气技巧】不一样，有点难受，肺像是被填满了的气球。
杨十仓：“好，呼气，以悠长缓慢吐气出来，能吐多久吐多久。”
“呼~~”弟子们缓缓的吐气着。
额……刘昊发现身后个座位的老哥吐气吐的劲很大，呼出的气吹起了头发丝，然后这老哥持续不断的吐气，面色都苍白了，“咳咳！”
这老哥大声咳嗽了起来，咳得上气不接下气的，“哇呸！”老哥吐出了一口浓痰，然后他的脸色红润起来，表情带着舒爽。
杨十仓过来了，拿着树枝撑起了这老哥的下巴，然后树枝摆动，让这老哥的脑袋左右转动，杨十仓仔细检查了一下，问道：“你抽福烟？”
老哥笑道：“练功后来一口，舒爽解乏。”
杨十仓：“戒掉，不然练【刚猛功】是死路一条。”
福烟老哥露出诧异表情：“啊？怎么会？只是有痰，吐出来就好了。”
杨十仓：“憋气，气运丹田，气血提起来。”
福烟老哥照做，气血勃发，肌肉鼓胀。
杨十仓拿着树枝向前一点，顶住了这老哥的胸椎骨正中线。
“哇啊啊！！”老哥的气血勃发状态被一下子破掉了，整个人往后退，然后摔倒，砸碎了好几张凳子。
接着福烟老哥“咳咳咳”地继续咳嗽，咳出了更多浓痰，还带有血丝。
杨十仓：“烟有烟毒，福烟更甚，对肺损害异常的高，平时不会有异样，但是激烈运气，气血勃发时，肺就成了罩门，破之即伤。”
福烟老哥惊了，问道：“杨教授，烟毒……那……那如何治疗？”
杨十仓：“去杏林堂找医师开药，以药水过肺，稀释烟毒，在烟毒消掉之前别练了，只会加重罩门，变成死穴，到时候真的就是一触即死！”
福烟老哥急忙忙地告辞，跑去看医。
在场弟子各个面面相觑，一些抽过福烟的弟子一脸惊恐的模样。
杨十仓：“继续，气运丹田，再九浅一深十口气，呼气呼到极限，再气运丹田，重复三次为一轮。”
刘昊按着这呼吸法照做，三四轮过后，刘昊感觉身体发热起来，这是身体积攒的气血被激发的状态。
杨十仓：“气血引动，继续吐纳，让气血持续引动，充盈于体。”
弟子们一个个闭目静坐，感受着气血被引动的微热感受，就像是持续焖烧的碳，一点点的消耗着体内气血，而身体肌肉也在气血消耗中被淬炼着。
刘昊能够感受到皮下脂肪变得既有弹性又有着硬度，额……就像是……海绵体？？
突然意识出现了提示——
【你练习【硬气决吐纳】，领悟了【海绵体聚气法】，你的皮肤可以变得更强硬！】
！？？？
什么鬼？