“快速奔跑，练剑，打拳……”厉风所说的锻炼是在武者界中常见的锻炼方式，但卓羽心中却惊骇不已，因为要在那石室里面做到这些，是非常艰难的。
“你很快就能做到的，其实这种锻炼方式，对我来说用处不大，我一般都是用身体里面的力量来刺激身体，进行锻炼，你试试看，调动身体的力量去冲击肌肉。”
卓羽照着厉风说的去做，让释放肉身中的力量，相互冲撞着，只是微微一试，他便大吼起来。
“这……这不是自虐吗？”卓羽刚才只感觉到自己身体的肌肉被人拧起来一样疼痛。
“哈哈，你进入那个石室里面，不也是自虐吗？”厉风大笑起来。
卓羽撇撇嘴，他知道以后还有很长的路要走。
他休息了五天，让自己的恢复到了巅峰状态，支持他的不得不感叹那生命之力的神奇，这次受伤，是他这些年来最严重的一次！
而厉风曾经受过一次很严重的伤，那时候他的还休养了很长的一段时间，在有生命之力的情况下，他要还休养如此长的时间，可见他的伤定然不轻。
卓羽站在洞口，猛的轰出一拳，这一拳看起有些慢，但力量却非常大，从那呼啸的拳风就能看出来！只有对力量精准控制，才能不让力量浪费掉，这是他早就知道的，但一直原来却很难做到。
特别是到了以后，这是至关重要的，比如上次他观看那些天君级别的战斗，他们说释放出来的力量因为过于强大，所以把空间都撕裂开来，但却又不能对敌人造成什么伤害，所以就浪费了许多力量。
卓羽再次进入了那石室里面，他现在只是迈出了一步而已，他绝不能因为如此，就骄傲自满，所以他又开始进行更加残酷的修行。
更加残酷的修行，就是在那石室里面快速奔跑，练剑，进行普通的锻炼……
如果仅仅是像之前他的那种修炼方式，只是修炼力量而已，根本不会发觉时间流逝，而现在他几乎每天都要修炼肉身，所以十年的时间在他看来，就如同那种修炼方式的上百年一样漫长。
他自从在这条修炼的道路上迈出了一步之后，十年过去了，他现在已经在能在那石室中进行奔跑和快速的挥剑，以及做出各种锻炼身体的动作来。
和厉风所说的那样，只要他能在悬浮在石室的中间，就很快的掌握住对力量的控制，这十年来他是有八年中都承受剧痛的，而在后面两年，他才开始慢慢掌握，相比之前他要悬浮在石室中间的时快了许多。
卓羽也觉得自己此时的有了很大的进步，特别是对力量的控制，虽然还没有到达厉风的那种程度，但已经似模似样，他也在地面上留出一串漂亮的脚印来。
累了，卓羽就会来到洞口，躺在草坪上面喝着酒吃着灵果，这些酒和灵果都是树灵从乾坤世界取来给他的。
对于卓羽的进步，树灵也颇为满意。
“有人下来了！”树灵忽然喊道，她的精神力可是比卓羽敏锐得多。
树灵刚刚提醒完卓羽，厉风就从洞窟里面飞跑出来，卓羽猛的从地面上弹起来，唤出天影剑，准备进行战斗。
“是你！”厉风沉声说道。
“我不是来送死的！”声音传来，一个英俊的年轻人缓缓的降落在洞口。
这个英俊的男子，就是那噬心族的族长，他如果单独面对厉风的话，绝无胜算，那么他来是干什么的呢？
“自我介绍一下，我叫噬心，是噬心族的族长！这三十年来，我一直在思考着到底要不要和你合作，现在我终于有了决定！”