到底是零下的天气，水面上开始结冰了，冰的存在昭示着已经到了最冷的季节，这样的天气是谁也不想从温暖的被窝里爬起来，包括我在内，不过我又不得不从被窝里爬起来，因为我贪恋被窝的温暖更惧怕长时间躺着带来的不适感，所以即使穿着棉衣被冻的瑟瑟发抖我也要起来，起床才是一切的开始。
寒冷的感觉在广播体操和颈椎操后得到缓和，虽然还是冷不过没有之前那么冷了，我拿起《黄帝内经》就看了起来。
……
《黄帝内经》摘抄
形体的滋养全部依靠饮食，饮食经过消化吸收和代谢的作用而转化成为身体可利用的营养，并通过气的运动变化滋养全身的形体。
如果饮食不节制反而损伤形体，功能不正常也会损伤阴经，阴经可以产生功能，饮食没有节制，功能也会受到损害。
……
一般人到了40岁的时候，体内阴气就自然消减掉一半，起居行动上出现衰老的现象；
到了50岁的时候，身体变得笨重起来，耳不聪、目不明；
到了60岁的年纪，阴气萎缩，肾气大衰，九窍退化，下虚上实，鼻涕眼泪会不由自主地向外流淌。
所以说：懂得并掌握七损八益的规律，身体就会强健，不懂得调适阴阳的人，身体就会过早的衰老。
……
读过《黄帝内经》后我就开始做饭，今天的早餐是燕麦粥、油焖大泡椒、青椒热豆腐。
厨房的地上有一包小青菜，那还是子尧的姑姑给的，小青菜的叶子有点泛黄，我想用它做青菜卷吃，看了一下时间已经是十点多了，我还是把青菜拿到父母家做吧！毕竟母亲做的比我的好吃，想到这里我简单收拾了一下，把小青菜提下楼放在车篮里，然后就往父母家走去。
风很大不过阳光很好，这是太阳赐给冬天最好的礼物，因为阳光的存在，所以冷不再那么刺骨，心中满是阳光带来的温馨。
市场的一角几个老年人在阳光下围坐在一起下着象棋，老人们时而眉头紧皱，时而面带微笑，胸有成竹地落下一子。
我顺着市场继续往前走着，拐了一个弯到了父母家巷口头的小路上，只见父亲独自坐在一户人家的院墙晒着太阳。阳光洒在他身上，勾勒出一幅温暖而祥和的画面。
父亲看到我来开心的笑着，我对父亲说：“俺大，市场那边有人下象棋，你怎么没有过去玩的？”
父亲说：“我没有骑车子是走着出来的，如果去那边玩需要回家骑车子。”
父亲又说：“我搁这再晒一会太阳，你先去家吧！你妈她在家这里。”
到家后我掏出备用钥匙把门打开，先把电瓶车推到过道里充上了电，然后把小青菜倒在地上准备去摘上面枯黄的叶子。
母亲从平房上下来，我问母亲：“妈，你搁平房上忙什么的呢？”
母亲说：“今天的太阳很好，我在平房上晒太阳的，晒着晒着就睡着了。”
我就说：“你搁平房上晒太阳，俺大也搁巷口头晒太阳的。”
母亲说：“是搁传民家门口吗？”我说是的。
母亲看到地上的小青菜对我说：“平房上种了很多的小青菜你怎么又买了这么多。”
我说：“这是子尧姑姑给的，放在家里叶子都黄了，我拿过来做青菜卷吃。”
母亲摆摆手对我说：“你可别弄，饺子还没吃完，你弄了又要被你大批评。”
母亲从面盆里拿出昨天包饺子剩下的面对我说：“你要想做的话就把菜放在这面里炕饼吃。”
母亲说着就把面团放在面板上擀了起来。
我还是感觉做菜卷比较好吃，但是又不想和母亲作对，于是就说：“今天中午做面皮吃吧！我想吃面皮了。”
母亲说：“也行，正好就用青菜煮面皮吃。”
就在我们闲聊的时候父亲从外面回来了，只见他面带微笑，缓缓地走进屋内。